Το φθινόπωρο είναι η καταλληλότερη εποχή για ανανέωση και για να επιλέξετε τι θα κρατήσετε από το καλοκαίρι. Σίγουρα δεν θα κρατήσετε τα 2-3 παραπάνω κιλά των διακοπών, αλλά υπάρχουν κάποιες διατροφικές συνήθειες του φετινού καλοκαιριού που αξίζει να διατηρήσετε. Παράλληλα, επειδή η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί να εντείνει τα σημάδια του χρόνου στο δέρμα είναι σημαντικό να φροντίσετε τη διατροφή σας ώστε να προλάβετε την εμφάνιση σημαδιών φωτογήρανσης.
• Ενυδατωθείτε! Σίγουρα η κατανάλωση νερού είναι μια εξαιρετική συνήθεια στην οποία μας σπρώχνουν οι πιο ζεστές μέρες και είναι στο χέρι μας να την κάνουμε τρόπο ζωής και τους υπόλοιπους μήνες του χρόνου. Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα υγρών - τουλάχιστον 8 ποτήρια που ισοδυναμούν με 2 λίτρα την ημέρα. Και φυσικά εκτός από νερό, εξαιρετική ιδέα είναι το κρύο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, καθώς θα συμβάλλει στην αύξηση πρόσληψης υγρών. Μην ξεχνάτε ότι το πράσινο τσάι είναι αρκετά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία καθυστερούν τα σημάδια της γήρανσης και συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού.
