Μασάζ: Αναζωογόνηση και Θεραπεία!

Από τα αρχαία κιόλας χρόνια, το μασάζ αποτελούσε για αρκετούς πολιτισμούς, μια πολύ σημαντική θεραπεία για την επίτευξη της ισορροπίας στο σώμα, προκειμένου να λειτουργούν σωστά τα εσωτερικά όργανα. Τελευταία όμως, η θετική του επίδραση, τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα, εκτιμάται από όλo και περισσότερα άτομα και η δημοτικότητά του αυξάνεται διαρκώς, ως μια ιδιαίτερα αποτελεσματική, εναλλακτική θεραπεία.

Το μασάζ χρησιμοποιείται ως μέσο αναζωογόνησης και ευεξίας, μείωσης του πόνου, του άγχους και του στρες αλλά και για καθαρά θεραπευτικούς σκοπούς, για να καταπραΰνει σωματικούς πόνους, αλλά και παθήσεις όπως η αρθρίτιδα και νευρικά προβλήματα. Η ιατρική κοινότητα δέχεται τις ευεργετικές επιπτώσεις του μασάζ και περιλαμβάνει αυτές τις μεθόδους, σαν αναπόσπαστο μέρος της περίθαλψης.

Ένα καλό μασάζ είναι συχνά το μόνο που μπορεί να μας ξεκουράσει από μία δύσκολη μέρα. Η καθιστική δουλειά, άλλωστε, και οι πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή κάνει το σώμα μας να «πιάνεται», τη μέση και την πλάτη μας να πονάει και τα χέρια να βρίσκονται ένα στάδιο πριν την αγκύλωση.

Η ευεξία και η χαλάρωση που μας προσφέρει το μασάζ οφείλεται στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους μύες και στην αποβολή άχρηστων συσσωρευμένων ουσιών που δημιουργούν αυτή τη δυσάρεστη δυσκαμψία. Ταυτόχρονα, με το μασάζ, οι ρυθμοί της καρδιάς μειώνονται, με αποτέλεσμα να πέφτει η αρτηριακή πίεση, να αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών και να ανακουφίζονται ακόμα και οι πονοκέφαλοι.

Δείτε συγκεκριμένα ποια είναι τα οφέλη του μασάζ για την υγεία…

Μειώνει το σωματικό πόνο

Έχει παρατηρηθεί ότι το μασάζ σε μια πληγείσα περιοχή, μπορεί να μπλοκάρει τα σήματα πόνου από το να φτάσουν στον εγκέφαλο. Η ιδέα αυτή ονομάζεται «Θεωρία Ελέγχου της Πύλης». Η πορεία των σημάτων πόνου, ξεκινά από την πληγείσα περιοχή, προχωρά στο νωτιαίο μυελό και καταλήγει στον εγκέφαλο. Όταν η πληγείσα περιοχή τρίβεται, άλλα ερεθίσματα φτάνουν στον εγκέφαλο μέσω του ίδιου νεύρου, γεγονός που εμποδίζει τη μετάδοση του σήματος πόνου κι έτσι το αίσθημα πόνου μειώνεται. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2003 έδειξε ότι το μασάζ λειτούργησε καλύτερα από το βελονισμό ή παρεμβάσεις στο νωτιαίο μυελό, στη συνεχιζόμενη οσφυαλγία, μειώνοντας την ανάγκη για παυσίπονα κατά 36%.

Μειώνει το στρες

Με το μασάζ δίνεται η σωστή πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, προκειμένου να επιτευχθεί χαλάρωση. Το σύστημα των νεύρων είναι διασυνδεδεμένο και έτσι όταν ένα σημείο πίεσης μπλοκάρει ένα νεύρο, επηρεάζονται και τα υπόλοιπα νεύρα. Το μασάζ βοηθά στην απελευθέρωση αυτών των σημείων πίεσης, με αποτέλεσμα να φεύγει το στρες. Επίσης, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ μειώνει τα επίπεδα της στρεσογόνου ορμόνης, κορτιζόλης, μέχρι και κατά 50%, ενισχύοντας παράλληλα τις ορμόνες που δημιουργούν το αίσθημα ευχαρίστησης, σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Αυτό συντελεί στο να καταπραΰνονται τα αισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

Λεμφικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Μέσα σε όλους μας υπάρχει ένα σύστημα που εργάζεται σιωπηλά για να μας διατηρεί υγιείς. Το λεμφικό σύστημα. 

Η σημασία και η σπουδαιότητα του λεμφικού συστήματος φτάνει τόσο μακριά, που πολλοί ούτε που συνειδητοποιούν ότι μικροί και μεγάλοι πόνοι, χαμηλή ενέργεια ή ευπάθεια σε λοιμώξεις και κρυολογήματα, μπορεί να οφείλονται σε ένα υπερφορτωμένο και σε υπολειτουργικό λεμφικό σύστημα και σε ένα άτονο ανοσοποιητικό σύστημα.

   Ας ξεκινήσουμε από μια γνωριμία με αυτό το καταπληκτικό σύστημα του σώματός μας. Τα λεμφικά αγγεία δημιουργούν ένα μοναδικό δίκτυο που καλύπτει κάθε εκατοστό του δέρματός μας και περιβάλλει κάθε όργανο του σώματός μας. 

Το δίκτυο αυτό ξεκινά κατά το 70% μέσα και ακριβώς κάτω από το δέρμα. Είναι πολύ φίνο, με το τοίχωμά του να έχει πάχος μόλις ένα κύτταρο! Τα κύτταρα αυτά στηρίζονται από τον συνδετικό ιστό, από νημάτια ελαστίνης και κολλαγόνου. Όταν αυξάνεται η πίεση μέσα στον μεσοκυττάριο χώρο λόγω συσσώρευσης υγρών, ή όταν ασκηθεί κάποια πίεση στο δέρμα, τα νημάτια ανοίγουν το τοίχωμα του λεμφικού μικροδικτύου. Τότε το μεσοκυττάριο υγρό εισέρχεται στο λεμφικό αγγείο και αρχίζει να ρέει κατά το μήκος του. Σε αυτό το σημείο το ονομάζουμε λέμφο. Καθημερινά, 2-3 λίτρα λεμφικού υγρού συλλέγονται και φιλτράρονται από το λεμφικό σύστημα και αυτό είναι ζωτικής σημασίας, διότι έτσι απομακρύνονται οι πρωτεΐνες που είναι υπερβολικά μεγάλες για να εισέλθουν στα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων.

Indian head massage

Το μασάζ κεφαλής πάντα αποτελούσε αναπόσπαστο κομμάτι της Ινδικής καθημερινότητας. Μέρος της Αγιουρβεδικής θεραπευτικής τεχνικής, με ιστορία σχεδόν 4.000 ετών, το θρυλικό ινδικό μασάζ κεφαλής εφαρμόζεται στην Ινδία εδώ και πάνω από χίλια χρόνια, περνώντας από γενιά σε γενιά σε άντρες και γυναίκες. Το ινδικό μασάζ δρα τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο και οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται αποφορτίζουν όλο το σώμα. Κάνοντας μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία στο κεφάλι, το πρόσωπο, τους ώμους και την πλάτη, εξισορροπείται η σωματική ενέργεια και ένα γενικότερο αίσθημα χαλάρωσης διαπερνά όλο το κορμί. 

Το ινδικό μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και στο λαιμό που με τη σειρά του αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από ολόκληρο τον οργανισμό επιταχύνοντας τη διαδικασία αυτοΐασης. Ενεργοποιεί τη ροή οξυγόνου προς τον εγκέφαλο καταπολεμώντας το αίσθημα της κούρασης και ανεβάζοντας τα επίπεδα ενέργειας. Βοηθά επίσης σημαντικά στην αποβολή τοξινών ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγοντας τη γενικότερη καλή υγεία.

Το μασάζ που γίνεται στο πρόσωπο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό γιατί μειώνει τα σημάδια της γήρανσης καθώς χαλαρώνει τους σφιγμένους από την ένταση μύες του προσώπου οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες και γραμμές προσώπου. Είναι επίσης γνωστό για την ικανότητα του να ανακουφίζει από πονοκεφάλους και στρες ενώ βοηθά στην ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας στο τριχωτό της κεφαλής, στην περαιτέρω ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος και στη μείωση της κούρασης ή πόνου στα μάτια. Όλα αυτά τη στιγμή που θα σας τυλίγουν τα αρώματα από τα αιθέρια έλαια κανέλας, αμυγδαλέλαιου και λεβάντας.

Hot Stones Massage

Η εναπόθεση θερμών λίθων στο σώμα για θεραπευτικούς λόγους είναι μια πρακτική που εφαρμόζεται από τα βάθη της αρχαιότητας. Σήμερα, το Hot stones massage είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής θεραπεία – και υπάρχει καλός λόγος γι’ αυτό. 

Οι θερμές πέτρες βαθαίνουν την επίδραση του μασάζ και απογειώνουν το σύνηθες άγγιγμα. Όταν οι σμιλευμένες θερμές πέτρες αρχίσουν να γλιστρούν στο ελαιωμένο δέρμα, οι μύες απαλλάσσονται από κάθε ένταση και ο δέκτης αισθάνεται ότι βρίσκεται σε μια θερμή ιαματική πηγή.

            Με όρους Κινεζικής ιατρικής, η μάλαξη με θερμές πέτρες λύει τη στασιμότητα στους μεσημβρινούς, εκδιώκει το Κρύο και γειώνει το ανεξέλεγκτο yang.           

Σοκολατοθεραπεία...απόλαυση για όλες τις αισθήσεις!

Ποιός δεν λατρεύει τη σοκολάτα; 

 

Η συγκεκριμένη λιχουδιά βρίσκεται στο νούμερο 1 των παγκόσμιων προτιμήσεων, αλλά αυτό είναι γνωστό σε όλους. Αυτό που δεν είναι τόσο γνωστό είναι ότι η σοκολάτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, ως γλυκό ή ρόφημα, ως καλλυντικό προϊόν, ακόμα και ως φάρμακο!

Ας μάθουμε λοιπόν από πού ξεκίνησε αυτή η «γλυκιά» ιστορία.

Χιλιάδες χρόνια πριν από την εποχή μας, οι Mάγιας πρωτοκαλλιέργησαν ένα δέντρο, του οποίου ο καρπός έμελλε να γίνει γνωστός και αγαπητός από όλο τον κόσμο. Του έδωσαν την ονομασία “Theobroma Cacao”, που σημαίνει «τροφή των θεών».

Οι Αζτέκοι έτριβαν τους σπόρους του κακάο και με τη σκόνη τους αρωμάτιζαν ένα μίγμα από βανίλια, καλαμπόκι, κόκκινες καυτερές πιπεριές και ζεστό νερό. Ονόμαζαν αυτό το ρόφημα «xocolatl», δηλαδή «πικρό νερό», και το θεωρούσαν δυναμωτικό, χωνευτικό και φάρμακο για όλες τις ασθένειες! 

Όταν στα 1519 ο Ισπανός Κορτέζ κατέκτησε το Μεξικό και ανάγκασε τον βασιλιά των Ατζέκων, Μοντεζούμα, να παραδοθεί μαζί με όλους τους θησαυρούς του, ανάμεσά τους ανακάλυψε τους σπόρους του κακαόδεντρου! Ο Κορτέζ ενθουσιάστηκε με το κακάο και έστειλε μια μεγάλη ποσότητα στην Ισπανία, ξεκινώντας από τα παλάτια και τις βασιλικές αυλές. Το κακάο έγινε το ρόφημα της μόδας σε όλη την Ευρώπη και το 1674 παρασκευάστηκε για πρώτη φορά σοκολάτα σε στερεά μορφή, σε ένα μαγαζί του Λονδίνου.

 

Από τον 16ο αιώνα είχαν γραφτεί πολλά για τις θεραπευτικές ιδιότητες της σοκολάτας, την οποία θεωρούσαν αφροδισιακό και αντίδοτο για την κούραση και την εξάντληση.

Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, η σοκολάτα και το κακάο περιέχουν πολλά συστατικά που δρουν ευεργετικά στη σωματική και πνευματική μας υγεία και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων. Όλοι οι τύποι σοκολάτας περιέχουν πολυφαινόλες (κατεχίνες, επικατεχίνες και προανθοκθανιδίνες) που χαρακτηρίζονται για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

Τα συστατικά της σοκολάτας βοηθούν στην βελτίωση της όψης και της υγείας της επιδερμίδας, γιατί:

• Αυξάνουν την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος
• Μειώνουν την ξηρότητα
• Επιδρούν θετικά στην εμφάνιση του δέρματος

Γι’ αυτούς τους λόγους  η σοκολάτα χρησιμοποιείται σήμερα εκτεταμένα και στο χώρο της αισθητικής επιδρώντας τόσο στην εικόνα του σώματος όσο και στον ψυχισμό του ατόμου καταπολεμώντας ταυτόχρονα το άγχος και το στρες, που αποτελούν σημαντικές αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Ας την απολαύσουμε!

Αρωματοθεραπεία: ευεργετική για το σώμα και το πνεύμα!

Αρωματοθεραπεία είναι η φυσική θεραπεία που βασίζεται στη σωστή αξιοποίηση και εφαρμογή των αιθέριων ελαίων. Τα αιθέρια έλαια περιέχουν ότι πιο χρήσιμο έχει το φυτό, την «ψυχή» του, τη ζωτική του ενέργεια και εξάγονται από λουλούδια, βλαστούς, ρίζες, φύλλα, σπόρους ή φλοιούς φυτών. Τα βιολογικώς ενεργά συστατικά τους περιέχουν ζωτικά στοιχεία που επηρεάζουν τα συστήματα του σώματος με διάφορους τρόπους και λειτουργούν ως καταλύτες της θεραπείας.

Τα έλαια χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική ιατρική προληπτικά και για την θεραπεία συγκεκριμένων παθήσεων, αλλά ένα από τα πλεονεκτήματα τους είναι  ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν εύκολα στο σπίτι με διάφορους τρόπους. Λόγω της δύναμής τους, τα αιθέρια έλαια διαλύονται σε ένα έλαιο βάσης και δεν προτείνεται να εφαρμόζετε αδιάλυτα έλαια απευθείας στο δέρμα.

Πως εφαρμόζεται  η αρωματοθεραπεία?

  Η κύρια μορφή αρωματοθεραπείας είναι το μασάζ, και απευθύνεται σε όλα επίπεδα: σωματικό, συναισθηματικό, νοητικό. Η έμπειρη παρέμβαση του αρωματοθεραπευτή πάνω στο σώμα, ανακουφίζει από μυϊκούς και ρευματικούς πόνους, «πιασίματα», πονοκεφάλους, ημικρανίες κλπ. Από την άλλη, το άρωμα του προσεκτικά επιλεγμένου αιθέριου ελαίου ή μείγματος ελαίων, χαλαρώνει ή τονώνει, ανάλογα με το ζητούμενο, επιδρώντας ευεργετικά στη διάθεση, επειδή το αιθέριο έλαιο, μέσω της όσφρησης, επικοινωνεί κατευθείαν με το αρχέγονο τμήμα του εγκεφάλου, που συνδέεται με υποσυνείδητες μνήμες, αναμνήσεις και συναισθήματα. 

  

Σοκολάτα...γλυκιά απόλαυση!

Ενδείκνυται για χαλάρωση , ευεξία και δρα κατά της κυτταρίτιδας. Δρα επίσης κατά της κατάθλιψης και του άγχους εξαιτίας της παραγωγής  ενδορφινών που προάγει.

Η θεραπεία αποτελείται από peeling με κόκκους σοκολάτας, λάδι για μασάζ με αιθέρια έλαια, σκόνη σοκολάτας για μάσκα ή μασάζ, κρέμα σοκολάτας και βούτυρο κακάο για αδιαβροχοποίηση και τέλεια αίσθηση.

Δραστικά συστατικά είναι η Θεοβρομίνη που δίνει ενέργεια και αναζωογόνηση, η καφεΐνη που βοηθά στη λιποδιάλυση  και οι πολυφαινόλες που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τα αιθέρια έλαια δίνουν έμφαση στη χαλάρωση, την ευεξία και δρουν κατά της κυτταρίτιδας.

Η σοκολατοθεραπεία είναι ουσιαστικά μασάζ με βάση τη φυσική σοκολάτα. Περιέχει λάδι σοκολάτας, βούτυρο κακάο, αιθέρια έλαια, πολυφαινόλες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, λιποσώματα, λεκιθίνη. Απλώνεται κρύα ή χλιαρή στο ξηρό δέρμα, ενυδατώνοντάς το, χαρίζοντας σύσφιξη και μία μοναδική απαλότητα. Η αίσθηση της σοκολάτας και το φυσικό πλούσιο άρωμά της, δημιουργούν ευεξία και χαλάρωση, ενώ η σεροτονίνη, η ορμόνη που εκλύεται όταν μυρίζουμε ή τρώμε σοκολάτα, είναι γνωστή ως ορμόνη της ευτυχίας.

 Η σοκολατοθεραπεία, απαραίτητη πηγή ομορφιάς και ευεξίας, είναι ιδανική κατά της κυτταρίτιδας. Μια παχύρρευστη, ζεστή και νόστιμη επικάλυψη που νοιάζεται για τη σιλουέτα σας, χαϊδεύει το κορμί σας και ξυπνάει τις αισθήσεις σας, ενώ σας παρέχει αισθήσεις αγνής απόλαυσης. Το κακάο διεγείρει την παραγωγή και έκκριση ενδορφινών. Σε καθορισμένες συγκεντρώσεις, αυτές οι ουσίες είναι ικανές να ενεργοποιήσουν τη φυσική διαδικασία εξάλειψης του λίπους. Επίσης, οι ενδορφίνες λέγονται και μόρια ευτυχίας διότι ενεργοποιούν αισθήματα όπως αυτά που νιώθουμε όταν είμαστε ερωτευμένοι, διεγείρουν τις αισθήσεις κι απελευθερώνουν την ένταση. Η πολυτελής σοκολατοθεραπέια λειώνει πάνω στο δέρμα και σας βοηθά να αδυνατίσετε και να μειώσετε τις γραμμές σας, να απαλύνετε το δέρμα σας και να εξαλείψετε το στρες.

Hot Stones: Πανάρχαια Θεραπεία

Η θεραπευτική εφαρμογή του μασάζ με τους  θερμούς λίθους αποτελεί μια μέθοδο υποστήριξης της οποίας η αποτελεσματικότητα βασίζεται στη σύζευξη αρχαίων παραδόσεων και σύγχρονων επιστημονικών προσεγγίσεων.

Η φιλοσοφία του μασάζ με την πέτρα βασίζεται στη θεωρία και επίδραση επί των τσάκρας - δηλαδή των  κέντρων ενέργειας, αντίληψης, αφομοίωσης και μεταφοράς ζωτικής ενέργειας τα οποία βρίσκονται στο σώμα μας – και  υποστηρίζει την ύπαρξη συγκεκριμένων σημείων  τα οποία καθορίζουν τη ροή της ενέργειας μέσα σε αυτό. Κάθε διαταραχή της ροής εκδηλώνεται σαν δυσλειτουργία του οργανισμού η/και δυσμορφία της  αντίστοιχης περιοχής.

Η συγκεκριμένη εφαρμογή αποτελεί πανάρχαια θεραπεία που βασίζεται στην ευεργετική επίδραση της μητέρας γης - αιώνιο σύμβολο γονιμότητας και τροφού που θρέφει και θάλπει τα  παιδιά της - έχοντας τις ρίζες της στην σοφία των παραδόσεων της  φυσικής θεραπευτικής διαφόρων φυλών:  των Ινδιάνων της Βορείου Αμερικής, των Μάγιας, των Αζτέκων,  των Χαβανέζων Καχούνα,  των Κινέζων, των Ιρανών, των Ινδών, των Αιγυπτίων και φυσικά των Ελλήνων.