Μυστικά Ομορφιάς για κάθε ζώδιο

Δε χωράει αμφιβολία οτι θέλεις να είσαι κούκλα και ότι ξέρεις τα βασικά για μαλλιά, μακιγιάζ και περιποίηση. Όμως δε θα ήθελες να ξέρεις ακριβώς ποια μυστικά θα απογειώσουν την ομορφιά σου; Διάβασε παρακάτω πώς θα γίνεις ακόμη πιο κούκλα με την πολύτιμη βοήθεια των άστρων!

Κριός 

• Δείξε στο πρόσωπό σου πόσο το αγαπάς. Το ζώδιό σου έχει άμεση σχέση με το κεφάλι σου και δείχνεις σέξι όταν τονίζεις τα χαρακτηριστικά του προσώπου σου και δίνεις έμφαση στα μαλλιά και το λαιμό σου, με ένα κασκόλ, ένα κοκκαλάκι ή ένα σικ καπέλο. Φρόντισε να το ενυδατώνεις συχνά και επειδή δεν ...φημίζεσαι για την προσοχή που δίνεις στον εαυτό σου, βάλε στο πρόγραμμα σου τακτικές επισκέψεις στο Metro Beauty, για να αφεθείς απολαυστικά στα χέρια των αισθητικών μας...

• Πρόσεξε το σώμα σου και μην το κρύβεις άλλο. Άσε τα φαρδιά ρούχα κατά μέρος και πρόβαλε όλη τη θηλυκότητά σου σήμερα κιόλας.

• Δείξε πιο ενθουσιώδης. Ασε την κοινωνικότητα, τον ενθουσιασμό και την ενέργειά σου να ξεχυθούν. Το ξέρεις ότι δείχνεις πιο όμορφη και πιο hot, όταν αφήνεις το μεσογειακό ταμπεραμέντο σου να αναλάβει τα ηνία!

• Γυμνάσου εντατικά και επίμονα. Συγχρόνισε το μυαλό με το σώμα και μάθε να διοχετεύεις σωστά την ενέργειά σου.

• Βρες το μόττο και τη χαρακτηριστική σου κίνηση! Ένα αστείο χαμογελάκι, ένα κλείσιμο του ματιού σε συγκεκριμένες στιγμές, ένα νεύμα, ένα τραγούδι ή μία φράση μπορούν να γίνουν η προσωπική σου σφραγίδα. Βρες τη και χρησιμοποίησέ την!

Αυτό που χρειάζονται οι άντρες περισσότερο !!!

Του Βαγγέλη Παπουτσόπουλου

Επιστημονικού Συνεργάτη του Metro Beauty

Εάν δεν έχετε ακούσει για το «σύνδρομο του Άτλαντα» τότε νομίζω ότι θα βρείτε πολλά και ενδιαφέροντα στις παρακάτω γραμμές.

Πρόκειται για τη χρονική συνθήκη της ζωής ενός άντρα (συνήθως γύρω στα 40) όπου πρέπει να είναι : καλός σύζυγος, καλός πατέρας,καλός γιος (για τους δικούς του γονείς), καλός και επιτυχημένος επαγγελματίας,καλός φίλος κ.τ.λ.. Μοιάζει με τον « Άτλαντα » που κρατάει στα χέρια του,τη Γη ολόκληρη. Η κατάρρευση μοιάζει πιθανή, λόγω βαρών,πόσο δε μάλλον να είναι ο ίδιος υπέρβαρος (υπερκατανάλωση λιπαρών τροφών και οινοπνευματωδών ποτών), καπνιστής και η απαίτηση (η δική της ή η δική του) να τον προστάζει να είναι και καλός εραστής. Άντε τώρα να αφήσεις τη « Γη » να αιωρείται για να σταθείς στο « ύψος.. των περιστάσεων ».

Καταρχήν επιβάλλεται άμεση μείωση του σωματικού βάρους, με τον σωστό τρόπο στο σωστό χρόνο,διασφαλίζοντας συνθήκες θρέψης και καλής υγείας. Είναι γνωστό ότι οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας, πέραν της ανάπτυξης εκφυλιστικών ασθενειών, επιδρούν και στην ποιότητα της σεξουαλικής ζωής. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η απώλεια βάρους, ακόμη και σε μικρό ποσοστό μπορεί να επιφέρει σημαντική βελτίωση στην ερωτική ζωή.

Μία ημέρα αφιερωμένη στην ομορφιά

Δεν χρειάζεται να απομακρυνθείτε από την πραγματικότητα για να ζήσετε μία όμορφη μέρα, μπορείτε απλώς να βυθιστείτε σε αυτήν, όπως θα βυθιζόσασταν σε μία μπανιέρα γεμάτη αιθέρια έλαια και ροδοπέταλα.

Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να νιώθετε πιο όμορφα, όλες τις ώρες της ημέρας, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές

Διατροφική Φρενίτιδα

Του Βαγγελη Παπουτσόπουλου

Επιστημονικού Συνεργατη του Metro Diet

Οι αντικρουόμενες θεωρίες για υγιεινή διατροφή καθώς και η τεράστια εμπορευματοποίηση της διαιτολογίας και της διατροφής προκαλούν σύγχυση και αμηχανία. Τι είναι τελικά ωφέλιμο και τι βλαβερό;

Τα τελευταία χρόνια έχουμε πια όλοι συνειδητοποιήσει ότι η υπερβολική κατανάλωση  κόκκινου κρέατος βλάπτει. Αλλά η αντικατάστασή του με ψάρια ή πουλερικά δεν αποτελεί την καρδιά της υγιεινής διατροφής δεδομένου ότι εξακολουθούμε να παραμελούμε τα φρούτα και τα λαχανικά. Η επιστημονική κοινότητα έχει πλέον πειστεί ότι τα φρούτα και τα λαχανικά προστατεύουν από τον καρκίνο και από καρδιακές παθήσεις.

Σύμφωνα με τη θεωρία οι ελεύθερες ρίζες –στοιχεία οξυγόνου που δημιουργούνται κατά το φυσιολογικό μεταβολισμό-μπορούν να καταστρέψουν τα κύτταρα ανοίγοντας το δρόμο και στην αρτηριοσκλήρωση και στον καρκίνο. Η καλύτερη άμυνα του οργανισμού είναι τα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια ( το σελήνιο, η βιταμίνη C και E, καθώς και η βήτα καροτίνη που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α μέσα στον οργανισμό ). Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν τον οργανισμό έναντι των ασθενειών, δικαιώνοντας καταρχήν τις γιαγιάδες μας, τις μανάδες μας και τα τελευταία 20 χρόνια την επίσημη επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας.

Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σε αριθμούς

Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, μέρα που το 1945 ιδρύθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ.

Η Π.Η.Δ. σε αριθμούς κατά την Greenpeace:

• Περισσότεροι από 850 εκ. άνθρωποι εξακολουθούν να πεινούν σε όλο τον κόσμο.
• 2 δισ. άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια έλλειψη θρεπτικών ουσιών.
• 40 εκ. άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από πείνα, ενώ καθημερινά παράγονται 356 κιλά δημητριακών ανά άτομο.
• Μεταξύ 1967- 1997, η παγκόσμια παραγωγή δημητριακών αυξήθηκε κατά 84% και ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξήθηκε κατά 67%, εξασφαλίζοντας ένα καθεστώς επισιτιστικής ασφάλειας σε παγκόσμιο επίπεδο.

Δοκιμάστε τις γνώσεις σας και κερδίστε !!!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής την Τρίτη 16/10/2012, ημέρα που αποτελεί επέτειο της ίδρυσης του Οργανισμού Τροφίμων & Γεωργίας της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (16/10/1945), το διατροφολογικό τμήμα του Metro Beauty Laser & Spa, διοργανώνει διαγωνισμό με δώρα διαγνωστικά τεστ μεταβολισμού, πρότυπα διατροφικά προγράμματα και δωροεπιταγές αξίας 120€ εξαργυρούμενες σε παροχή υπηρεσίας.

Απαντήστε και κερδίστε χωρίς καμμία κλήρωση.  
Όλοι οι συμμετέχοντες κερδίζουν.
Ο διαγωνισμός ξεκινάει από σήμερα και θα συνεχιστεί για έναν ολόκληρο μήνα.

Για να λάβετε μέρος κάντε ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Όσα πρεπει να ξερουμε για το κολλαγόνο

Το Κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για το σφιχτό δέρμα, την ελαστικότητα, την σωστή υγρασία και την συνεχή ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Τι είναι όμως το κολλαγόνο...?
Το κολλαγόνο είναι μια αδιάλυτη, ινώδης πρωτεΐνη και είναι το βασικότερο συστατικό του συνδετικού ιστού του οργανισμού. Ο συνδετικός ιστός είναι ακριβώς αυτό που λέει και το όνομα του. Συνδέει και στηρίζει άλλους σωματικούς ιστούς όπως το δέρμα, τα κόκκαλα, τους τένοντες, τους μυς και τον χόνδρο. Στηρίζει επίσης τα εσωτερικά μας όργανα και το συναντάμε ακόμα και στα δόντια.
 Όλη η επιφάνεια κάτω από το δέρμα μας αποτελείται από συνδετικό ιστό. Όταν η ποσότητα του κολλαγόνου στον συνδετικό ιστό μας μειώνεται, τότε κατά περιοχές σχηματίζονται χάσματα. Αυτά τα χάσματα γίνονται ορατά σε μας σαν ... ρυτίδες.

Ξηρή Επιδερμίδα

Ξηρό δέρμα είναι το δέρμα που δεν περιέχει λιπαρές προστατευτικές ουσίες, κάτι που οφείλεται στην έλλειψη ικανοποιητικο αριθμού σμηγματογόνων αδένων. Η επιδερμίδα είναι άτονη με τάση να παρουσιάζει αντιαισθητικά λέπια. Το ξηρό δέρμα χαρακτηρίζεται από την τραχύτητα της επιδερμίδας, υπερκεράτωση, απώλεια της ελαστικότητας, ελαττωμένη ταχύτητα αναπαραγωγής των κερατινοκυττάρων. Είναι ένα άτονο, θαμπό και λεπτό δέρμα, το οποίο αν δεν υπήρχε εκ γενετής, μπορεί να αποκτήθηκε από φυσιολογικά αίτια (η γήρανση δέρματος), περιβαντολλογικά αίτια (ο αέρας, ο ήλιος, ο καπνός, ο τεχνητός κλιματισμός κλπ), παθολογικά αίτια (υποθυρεοειδισμός, υπερίδρωση, λήψη διουρητικών κλπ) ή ακόμα και διατροφολογικά αίτια (μη επαρκής κατανάλωση νερού, φρούτων, λαχανικών κλπ).
Τα συμπτώματα ενός τέτοιου δέρματος είναι η αίσθηση τραβήγματος, ξεφλουδίσματος και παρουσίασης κόκκινων σημαδιών. Σε όλο το πρόσωπο εντοπίζονται λεπτοί πόροι, ευρυαγγείες και πολλές επιφανειακές ρυτίδες, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια.

Ραγάδες. Τα γιατί και τα πώς...

Τα γεγονότα
Το δέρμα σου αποτελείται από τρεις στιβάδες: την εξωτερική (επιδερμίδα), τη μεσαία (χόριο) και τον υποδόριο ιστό. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη, που αποτελούν μέρος του συνδετικού του ιστού, περνούν μέσα από το χόριο παρέχοντάς του ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Οι ραγάδες κάνουν την εμφάνισή τους όταν το χόριο διαστέλλεται πιο γρήγορα από ό,τι αντέχουν οι ίνες ελαστίνης: ο συνδετικός ιστός σπάει δημιουργώντας μικρά δάκρυα που εμφανίζονται στην επιδερμίδα ως ραγάδες.
Τι να προσέξεις
Μερικές από τις αιτίες για την εμφάνισή τους είναι οι παρακάτω:
- Η ξαφνική αυξομείωση του βάρους και του ύψους που αποδυναμώνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
- Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης τα οποία κυκλοφορούν μέσα από τις αρτηρίες σου όταν είσαι έγκυος ή παίρνεις αντισυλληπτικά. Αυτές οι ορμόνες θεωρούνται υπεύθυνες για την επιβράδυνση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, κάνοντας το δέρμα πιο ευάλωτο.
- Οι κακές συνήθειες, όπως η διατροφή φτωχή σε βιταμίνη Α και πρωτεΐνες η οποία ενισχύει την παραγωγή των κυττάρων και το κάπνισμα, που μειώνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Μύθοι και αλήθειες για τη φροντίδα της επιδερμίδας

Ομορφιά, λάμψη, φρεσκάδα, υγεία, καθαριότητα, ισορροπία, ευεξία... Όλα αυτά τα μηνύματα συγκεντρώνονται και κωδικοποιούνται στην όψη και την υφή της καλοδιατηρημένης επιδερμίδας. Μην κρύβεστε πίσω από τα στρώματα του μακιγιάζ. 
Καταρίψτε τους μύθους και μάθετε να φροντίζετε το δέρμα σας σωστά και αποτελεσματικά.

Μύθος: Όσο πιο παχιά και λιπαρή είναι η κρέμα, τόσο καλύτερα και βαθύτερα ενυδατώνει.
Αλήθεια: Η πυκνότητα της κρέμας δε σημαίνει απαραίτητα και αποτελεσματικότερη ενυδάτωση. Μάλιστα, η υπερβολικά λιπαρή σύσταση ενός προϊόντος περιποίησης προσώπου κατά κάποιο τρόπο «παγιδεύει» τα νεκρά κύτταρα και συχνά το δέρμα δείχνει θαμπό και κουρασμένο. Το «κλειδί» της καλής ενυδάτωσης είναι στην απορρόφηση. Πολλοί αισθητικοί δερματολόγοι συστήνουν τη χρήση serum κάτω από την κρέμα ημέρας, το οποίο είναι ελαφρύ και αραιής πυκνότητας, αλλά εισχωρεί στο δέρμα και συντελεί στην απορρόφηση των συστατικών. 

ΟΞΕΑ ΦΡΟΥΤΩΝ ΓΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ

Η αναζήτηση για ένα όμορφο και πάντα νεανικό δέρμα έχει αρχίσει από πολλούς αιώνες πριν. Στην αρχαία Αίγυπτο, την εποχή της Κλεοπάτρας οι γυναίκες έκαναν μπάνιο με ξυνόγαλα, ενώ το 1700 στη γαλλική αυλή, ήταν κοινή συνήθεια των κυριών να απλώνουν παλιό κρασί στο πρόσωπό τους.
Σήμερα, ύστερα από εκτεταμένες επιστημονικές μελέτες αποδείχτηκε, ότι τα οξέα φρούτων που είναι φυσικές ουσίες και περιέχονται στα φρούτα, το ζαχαροκάλαμο, το ξυνόγαλα συμβάλλουν αποτελεσματικά στη δημιουργία ενός υγιούς και λαμπερού δέρματος.
Ένα από αυτά, το γλυκολικό οξύ, αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, ομαλοποιεί την υφή της επιδερμίδος, ενυδατώνει και ενισχύει την αντοχή του δέρματος.
Είναι γνωστό ότι τα οξέα φρούτων μειώνουν τις συνεκτικές δυνάμεις μεταξύ των νεκρών κυττάρων που συσσωρεύονται στην επιφάνεια της επιδερμίδος και έτσι ενεργοποιείται η φυσική διαδικασία κυτταρικής ανανέωσης. Η επιδερμίδα αποκτά απαλή υφή, λάμψη και υγιή όψη, ενώ γίνεται περισσότερο συμπαγής και ανθεκτική.

Μασάζ: Αναζωογόνηση και Θεραπεία!

Από τα αρχαία κιόλας χρόνια, το μασάζ αποτελούσε για αρκετούς πολιτισμούς, μια πολύ σημαντική θεραπεία για την επίτευξη της ισορροπίας στο σώμα, προκειμένου να λειτουργούν σωστά τα εσωτερικά όργανα. Τελευταία όμως, η θετική του επίδραση, τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα, εκτιμάται από όλo και περισσότερα άτομα και η δημοτικότητά του αυξάνεται διαρκώς, ως μια ιδιαίτερα αποτελεσματική, εναλλακτική θεραπεία.

Το μασάζ χρησιμοποιείται ως μέσο αναζωογόνησης και ευεξίας, μείωσης του πόνου, του άγχους και του στρες αλλά και για καθαρά θεραπευτικούς σκοπούς, για να καταπραΰνει σωματικούς πόνους, αλλά και παθήσεις όπως η αρθρίτιδα και νευρικά προβλήματα. Η ιατρική κοινότητα δέχεται τις ευεργετικές επιπτώσεις του μασάζ και περιλαμβάνει αυτές τις μεθόδους, σαν αναπόσπαστο μέρος της περίθαλψης.

Ένα καλό μασάζ είναι συχνά το μόνο που μπορεί να μας ξεκουράσει από μία δύσκολη μέρα. Η καθιστική δουλειά, άλλωστε, και οι πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή κάνει το σώμα μας να «πιάνεται», τη μέση και την πλάτη μας να πονάει και τα χέρια να βρίσκονται ένα στάδιο πριν την αγκύλωση.

Η ευεξία και η χαλάρωση που μας προσφέρει το μασάζ οφείλεται στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους μύες και στην αποβολή άχρηστων συσσωρευμένων ουσιών που δημιουργούν αυτή τη δυσάρεστη δυσκαμψία. Ταυτόχρονα, με το μασάζ, οι ρυθμοί της καρδιάς μειώνονται, με αποτέλεσμα να πέφτει η αρτηριακή πίεση, να αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών και να ανακουφίζονται ακόμα και οι πονοκέφαλοι.

Δείτε συγκεκριμένα ποια είναι τα οφέλη του μασάζ για την υγεία…

Μειώνει το σωματικό πόνο

Έχει παρατηρηθεί ότι το μασάζ σε μια πληγείσα περιοχή, μπορεί να μπλοκάρει τα σήματα πόνου από το να φτάσουν στον εγκέφαλο. Η ιδέα αυτή ονομάζεται «Θεωρία Ελέγχου της Πύλης». Η πορεία των σημάτων πόνου, ξεκινά από την πληγείσα περιοχή, προχωρά στο νωτιαίο μυελό και καταλήγει στον εγκέφαλο. Όταν η πληγείσα περιοχή τρίβεται, άλλα ερεθίσματα φτάνουν στον εγκέφαλο μέσω του ίδιου νεύρου, γεγονός που εμποδίζει τη μετάδοση του σήματος πόνου κι έτσι το αίσθημα πόνου μειώνεται. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2003 έδειξε ότι το μασάζ λειτούργησε καλύτερα από το βελονισμό ή παρεμβάσεις στο νωτιαίο μυελό, στη συνεχιζόμενη οσφυαλγία, μειώνοντας την ανάγκη για παυσίπονα κατά 36%.

Μειώνει το στρες

Με το μασάζ δίνεται η σωστή πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, προκειμένου να επιτευχθεί χαλάρωση. Το σύστημα των νεύρων είναι διασυνδεδεμένο και έτσι όταν ένα σημείο πίεσης μπλοκάρει ένα νεύρο, επηρεάζονται και τα υπόλοιπα νεύρα. Το μασάζ βοηθά στην απελευθέρωση αυτών των σημείων πίεσης, με αποτέλεσμα να φεύγει το στρες. Επίσης, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ μειώνει τα επίπεδα της στρεσογόνου ορμόνης, κορτιζόλης, μέχρι και κατά 50%, ενισχύοντας παράλληλα τις ορμόνες που δημιουργούν το αίσθημα ευχαρίστησης, σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Αυτό συντελεί στο να καταπραΰνονται τα αισθήματα άγχους και κατάθλιψης.

Tο top 3 της αντιγηραντικής δράσης

• Αντηλιακά παντός καιρού: Οι ηλιόλουστες ημέρες στην καρδιά του ελληνικού χειμώνα δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Ακόμα όμως κι όταν έχει συννεφιά, οι επικίνδυνες ακτίνες UVA βρίσκουν τον δρόμο τους για την επιδερμίδα. Φυσικά τον χειμώνα δεν χρειάζεστε αντηλιακά προϊόντα με υψηλούς δείκτες. Μια πλούσια κρέμα ημέρας με SPF15, όπως η νέα αντιρυτιδική-συσφιγκτική σύνθεση Ultra correction lift της Chanel, θα σας προσφέρει ακριβώς την προστασία που χρειάζεστε.